رژیم فستینگ چیست ؟

اگر تا به حال تجربه رژیم کاهش وزن داشته¬اید می‌دانید که اکثر رژیم‌های لاغری بیشتر بر روی نوع و مقدار مواد غذایی مصرفی دخالت دارند اما رژیم فستینگ بیشتر بر روی "زمان مصرف مواد غذایی" تمرکز می‌کند. با رژیم "فستینگ" یا اصطلاحا رژیم "روزه‌داری متناوب"، شما تنها در ساعات خاصی از شبانه روز می‌توانید از مواد غذایی مصرف کنید و در باقی روز نمی‌توانید غذایی بخورید.

البته این نوع رژیم با روزه‌داری معمول متفاوت است و نیاز نیست که شما هر روز هفته را به این صورت غذا نخورید، بلکه فقط دو روز در هفته را مشخص می‌کنید و در آن روزها رژیم فستینگ را اجرا می‌کنید. همچنین در این نوع برنامه غذایی، شما باید برای جلوگیری از کم شدن آب بدنتان، مایعات بدون کالری مثل آب یا انواع دمنوش یا چای را در زمان روزه داری مصرف کنید.